【レシピ集・料理教室】簡単なレシピならポケットキッチン渋谷料理教室

ポケットキッチンレシピ集

手作りの料理ってホントに良いよね!

| HOME | 08年 | 08年5月〜8月 | オカラと薬味のヘルシー羽根付き焼き餃子 |

更新日 2012-01-25 | 作成日 2007-10-22

家庭料理講座 7月

おからと薬味のヘルシー羽根付き餃子

オカラと薬味の羽根つき餃子2.JPG

材料

キャベツ 100g
生姜 1片
干し海老 小さじ2

オカラ 60g
白煎りゴマ 大さじ1/2
塩・コショウ 少々
酒 大さじ1
テンメンジャン 大さじ1/2
豆板醤 小さじ1/2
ゴマ油 小さじ1

長ネギ 大さじ2
*みじん切り
ミョウガ 1個
*みじん切り
大葉 4枚
*みじん切り
ニラ 4本
*みじん切り
水 大さじ3
餃子の皮 1p

焼く時の材料・調味料

油 大さじ1
水溶き片栗粉 適量
*水150cc・片栗粉小さじ1/2
ゴマ油 少々

作り方

1、具を作る

A フードプロセッサーにキャベツ〜干し海老を入れ、みじん切りにする。
B ボールにオカラ〜ゴマ油とAを入れてよく混ぜ、長ネギ〜ニラを加えてさっと混ぜ、水で固さを調節する。

2、餃子を包む 

餃子の皮に具を乗せヒダを作りながら包む。

3、焼く

A フライパンに油をひき、餃子を円形に並べる。
B 水溶き片栗粉を餃子の高さの1/2位まで注ぎ、蓋をして水分がなくなるまで
強火で蒸し焼きにする。
C 蓋を取り、まわりに羽が出来たらゴマ油を回しかけ、焼き色がつくまで焼く。


アドバイス&ポイント

餃子の最大のポイントは何といっても焼き方にあります!
こんがりパリパリに焼けていないと食べるときには残念な気持ちに・・・

1、最初の餃子の焼き具合
2、蒸し焼きにするときの水分量
3、最後の焼き色加減

この三点を大事にしてくださいね。

1は、最初油を敷いて焼いていくのですが、最初からしっかりとした焼き色をつけてしまうと後で真っ黒コゲに・・・・
薄茶色程度で結構ですので、気をつけてください。
2は、水分を入れて蒸し焼きにし火を通しますが、皆さんの話を聞くと意外に入れる水分の量が少ない!
少ない水分だと生焼けになってしまいますよ。
たっぷり餃子の高さの半分まで入れましょう。
3、水分がすべて飛んだら後は焼き色をつけて仕上げましょう。
今回のレシピは羽根つきなので、周りの羽の色で餃子の焼き加減を判断してください。

スタッフから

薬味たっぷり、オカラたっぷりの餃子です。
お肉が全く入っていないのでジューシー感には欠けますが
とってもサッパリヘルシー。
女性に大人気の餃子でした。
オカラとお肉、両方入れで作っても美味しいですよ。

ポケキチ 佐藤

ポケットキッチンからのお知らせ

09年1月
ポケットキッチンオフィシャルブログ リニューアル>>こちらへ
家庭料理レシピ集サイト リニューアル>>こちらへ
12月14日
今月の授業は27(土)までとなります。28(日)は開講がありませんので、ご注意下さい。

ポケットキッチン blog

ポケットキッチン渋谷料理教室のオフィシャルブログです。
スタッフが日々思っていること、感じていること、教室のことなど・・
不定期で更新中です!
思わぬ発見があるかも!?

4.jpg

LinkIcon>>ポケットキッチンblogへ

家庭料理レシピ集 blog

実際授業で使ったレシピをアップしてあります。
ご家庭で料理を作るときの参考にして下さい。
解らないことがありましたら、メールして下さい。

>>家庭料理レシピ集